羽毛球赛程2024赛程表dota2ti6回忆录滑雪教练漂移救女童2024年电竞热度分析

　　2月14日，第九届亚洲冬季运动会闭幕式在哈尔滨举行。中国体育代表团收获32金27银26铜共计85枚奖牌，位列本届亚冬会金牌榜、奖牌榜双第一，创造亚冬会历史参赛最好成绩。

　　近年来，冰雪运动热潮席卷全国，丰富多彩的冰雪文化活动全面开花。为帮助爱好者更安全地享受冰雪运动，本期我们邀请了北京大学第三医院运动医学科副主任医师刘振龙为大家介绍冰雪运动安全知识。

　　冰雪运动的潜在风险包括：天气寒冷导致的冻伤；雪地白茫茫一片，出现雪盲；运动过程速度过快，身体控制能力下降，引发骨折以及韧带或关节等部位损伤等。

　　初学者上雪前应选好装备，比如做好防冻措施，佩戴好雪镜。对进阶者来说，先掌握好技术，将肌肉力量练到位，再量力而行。

　　冰雪运动过程中如不慎摔伤，发生局部疼痛肿胀，甚至出现关节异常活动、局部畸形的情况时，需要高度重视是否发生了骨折，或者韧带、关节、肌肉的撕裂损伤等。

　　如果局部出现较明显的疼痛、肿胀淤血，甚至感觉站立不稳，最好在原地安静等待救援。同时，注意与周围滑雪者保持距离，做好警示工作，防止发生碰撞，引起二次损伤。

　　确认发生骨折后，可以选择保守治疗，至少3个月骨折愈合后再尝试相关运动。如果进行手术治疗，需要花足够时间进行康复运动。

　　最后，希望大家在冰雪运动前充分做好热身活动，在运动中量力而行，运动后做好拉伸放松，健康快乐地享受冰雪运动。